Регулярные занятия тренируют сердечную мышцу, улучшают циркуляцию крови и функцию дыхательной системы, а также повышают выносливость. Кроме того, постоянный кардиотренинг снижает кровяное давление, уменьшает секрецию инсулина и снижает общий уровень холестерина. Разумно построенный кардиотренинг поможет извлечь из него все вышеупомянутые выгоды и при этом сохранить мышцы. 

Самым оптимальным для избавление от жира и сохранения мышечной массы будет сочетание кардиотренировки с силовой. Высококвалифицированный тренер подберет для Вас современную многоцелевую программу, которая поможет правильно заниматься с учетом Ваших индивидуальных особенностей.