В УСК "Теннис Холл" представлены различные танцевальные направления, позволяющие оставаться в прекрасной форме и заряжаться отличным настроением. Тренировки с элементами восточных единоборств и популярные "Body&Mind". Уникальная программа для будущих мам и танцы на пилоне. В целом, все то, что позволяет разнообразить тренировки и заниматься в удовольствие!
Aero box + Stretching - занятие, основанное на технике восточных единоборств в сочетании с комплексом упражнений направленных на растяжку мышц, развитие эластичности связок и подвижности суставов. Занятие позволит освободиться от стресса и отрицательной энергии.
Восточный танец - танцевальный класс для любого уровня подготовленности. Этот танец объединяет в себе мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки.
Strip Dance - занятие с элементами эротического танца. Развивает пластику, гибкость и грацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Pole Dance - вид искусства, который сочетает в себе элементы танца и акробатики вокруг пилона и на нем. Занятия развивают выносливость, гибкость, координацию и способствуют хорошей растяжке.
Как вид фитнеса, развивает мышцы верхней части тела (при удержании собственного веса в различных положениях), спины (в основном, в стойках на руках), пресса (различные удержания и перевороты) и поддерживает в тонусе все тело.
Аштанга йога - комплекс асан (поз), укрепляющий все группы мышц. Делает тело сильным, а ум спокойным. Средний темп занятия подходит для всех уровней подготовленности. Длительность 1,5 часа.
Классическая йога - проверенная тысячелетиями практика развития личности - через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Полутора часовое занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.
Bosu - занятие проводится на специальном оборудовании в виде полусферы. Уникальная функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Для любого уровня подготовленности.
Pilates - система упражнений Pilates приводит мышцы в тонус, одновременно придавая им красивый рельеф и удлиненную форму, улучшает баланс и стабильность центра тела, а также увеличивает подвижность в суставах, что в свою очередь, способствует повышению гибкости. Подходит для всех, кто хочет развить силу, гибкость, укрепить мышцы. Для всех, у кого проблемы с позвоночником и кому врачи рекомендуют избегать чрезмерных нагрузок на спину.
Lady’s+ - уникальная программа для будущих мам. Специально подобранный комплекс физических и дыхательных упражнений для женщин, находящихся на различных сроках беременности. Два раза в неделю проходят занятия в фитнес-зале с различным оборудованием (гантели, боди-бары и т.д.) для поддержания общего тонуса организма, укрепления сердца и сосудов. Специальные релаксационные упражнения помогают расслабиться и зарядиться положительными эмоциями. Lady’s + поможет малышу легче появиться на свет,а Вам отлично себя чувствовать и оставаться в прекрасной физической форме. Так же проходят занятия по Йоге для будущих мам, где комплекс асан максимально адаптирован к особенностям женщин в положении.
