ABS + ABL

Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса + силовой класс для тренировки мышц ног и ягодиц. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Aero box + ABS

Занятие, основанное на технике восточных единоборств в сочетании с комплексом упражнений направленных на проработку мышц нижней части тела.

Body fitness

Комплекс силовых упражнений, направленных на проработку всех основных групп мышц с использованием силового оборудования (отягощения, боди-бары, гантели). Тренировка средней интенсивности.

Body Fitness/ABS+ABL

Комплекс силовых упражнений, направленных на проработку всех основных групп мышц с использованием силового оборудования (отягощения, боди-бары, гантели) / Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса + силовой класс для тренировки мышц ног и ягодиц. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Bosu + Fit ball

Комплексная тренировка с использованием большого мяча и полусферы. Развивает чувство равновесия и координации, задействует глубокие группы мышц. Занятие подходит для всех уровней подготовленности.

FT

Восстановить нервно-мышечную координацию, вернуть гибкость, силу и равновесие вашим движениям поможет функциональный тренинг. Занятия по этой программе не требуют предварительной подготовки и подходят для людей с низким уровнем физических возможностей.

Gym Stick Power

Новое направление с фитнес-тренажером, комбинирующим в себе гимнастическую палку длиной около 130 см. и два резиновых амортизатора, прикрепленных к ее концам и оснащенных петлями для одевания на ноги или руки. Необычный и эффективный метод работы на все группы мышц.

Hot Iron

Тренировка с мини-штангами, упражнения на все группы мышц, которые выполняются блоками. Возможность варьировать вес штанги делает занятие подходящим для любого уровня подготовленности.

Interval Step

Динамичная тренировка с использованием Step-платформы. Изучение базовых шагов и соединение их в простые комбинации. Нагрузка средней интенсивности.

Lady's +

Комплекс занятий для будущих мам, включающий силовые упражнения, дыхательные техники и упражнения на растяжку.

Latina

Изучение техники шагов латиноамериканских танцев. Зажигательный урок, создающий настроение. Развивает сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется всем, кто желает научиться танцевать.

Pole dance

Вид искусства, который сочетает в себе элементы танца и акробатики вокруг пилона и на нем. Занятия развивают выносливость, гибкость, координацию и способствуют хорошей растяжке.
Как вид фитнеса, развивает мышцы верхней части тела (при удержании собственного веса в различных положениях), спины (в основном, в стойках на руках), пресса (различные удержания и перевороты) и поддерживает в тонусе все тело.

Power mix

Комплексная тренировка, направленная на все группы мышц с использованием разного оборудования. Подходит для всех уровней подготовленности.

Power training

Комплекс силовых упражнений, направленных на проработку всех основных групп мышц с использованием силового оборудования (отягощения, боди-бары, гантели). Тренировка средней интенсивности.

Slide/Gym Stik

Занятие на специальном оборудовании - слайде, укрепляющие сердечно-сосудистую и дыхательную системы, основные группы мышц и суставы / Новое направление с фитнес-тренажером, комбинирующим в себе гимнастическую палку длиной около 130 см. и два резиновых амортизатора, прикрепленных к ее концам и оснащенных петлями для одевания на ноги или руки. Необычный и эффективный метод работы на все группы мышц.

Soft Fitness

Щадящий режим тренировки с акцентом на развитие внутримышечного корсета, чувства самоконтроля и укрепления позвоночника. Занятия включают в себя силовые нагрузки средней интенсивности без отягощений, растягивающие упражнения с элементами фитнес-йоги и пилатеса.

Stretching

Комплекс упражнений, направленных на растяжку мышц, развитие эластичности связок и подвижности суставов.

Stretching 45min

Комплекс упражнений, направленных на растяжку мышц, развитие эластичности связок и подвижности суставов. Продолжительность занятия 45 минут.

Strip dance

Занятие с элементами эротического танца. Развивает пластику, гибкость и грацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Super Press

Силовая тренировка, направленная на интенсивную проработку мышц пресса. Походит для любого уровня подготовленности.

Йога

Проверенная тысячелетиями практика развития личности - через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Полутора часовое занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.

Специальный курс

Силовая тренировка на пресс, спину и ягодицы с различным оборудованием. Эффективная проработка проблемных зон. Нагрузка средней интенсивности.